陽光心態與情緒管理

作者:admin   來源:http://www.jhrnvt.tw   發布時間:2018-12-17   人氣 :    

引言
陽光心態與情緒管理 課程收益 1、使員工認識到職業心態的重要性。 2、形成職業化的思維模式,建立心智模式。 3、梳理自身的職業價值觀,認識自我。 4、正能量從身邊開始,從自我...

陽光心態與情緒管理

課程收益

1、使員工認識到職業心態的重要性。

2、形成職業化的思維模式,建立心智模式。

3、梳理自身的職業價值觀,認識自我。

4、正能量從身邊開始,從自我做起。

5、增強員工的感恩與責任意識,執行意識。

教學方式

互動、研討、設計、分享、講授

課程時長

    6小時

課程綱要:

    簡單團隊建設:分成若干小組,每小組6-8人,選出隊長,確定隊名。

開篇話題

    幸福時刻

    幸福在哪里

一、自我認知,職業角色定位

1、我是誰

   我與周圍的聯系

   互動:如何讓別人認識你

2、陽光心態來自哪里

   情緒認知ABC

3、誰在掌控一切

   個人與環境的關系

   視頻討論:《水知道答案》實驗分享

4相信的力量

二、陽光心態,正確的職業價值觀

1、蝴蝶效應與人生價值

   《駱駝之死》帶來的啟示

   互動討論:做一次小天使,你來拯救那只駱駝

   視頻解析:踢貓效應

2、學會適應,主動承擔

   (1)適應力的關鍵

   (2)增強職業責任意識

3、建立正確的職業價值觀

   人生的三個圈圈

   互動討論:職業價值的排序

   壓力從何而來,緩解壓力的方式

三、淺談情緒,學會控制自己

1、情商點點通

   (1)情商的重要性

   (2)情緒對人產生哪些影響

 2、心理成熟的標志

   (1)對客觀事實的真實知覺

   (2)情緒上的安全感與自我接納

   (3)自我調控能力

        垃圾人定律

   (4)與人建立親密關系的能力

   (5)生活熱情與工作效率

3、情緒對行為的影響

4、情緒對健康的影響

四、情緒管理指南

    1、情緒管理第一步:覺察情緒

    2、情緒管理第二步:采取相應的行動

       治標:轉移注意力、

適度宣泄、

自我安慰、

自我暗示

       治本:冷靜三思、

改變思維、

調整心態

3、調整心態,提升信念的方法

(1)環境換框法、意義換框法

(2)學與練:提升限制性信念

(3)建立積極的思維路徑

五、塑造陽光心態、快樂工作

1、尊重與接納自己

2、真誠地贊美他人

3、心懷著感恩之心

 

課程準備及注意事項:

    1、為方便學員學習與討論,請將會場座位擺成小組討論式,即島型。

2、請準備投影、白板,音頻線需能連接講師電腦,如不能請提前告知。

3、課程中有相關的資料需提前打印的,會及時通知客戶進行打印。

 

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